Melhorar a memória: Saiba como você pode se lembrar de tudo e melhorar suas tarefas diárias!

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Quando se fala em memória, acredito que todo mundo gostaria de ser um pouco mais atencioso quanto a isso, certo? Ter uma boa memória facilita na realização das tarefas diárias, melhora o desempenho no ambiente de trabalho e faz você desenvolver muito melhor e organizar o seu dia a dia. Porém, algumas pessoas não nasceram com uma habilidade de memorização tão boa. Para isso, é necessário arrumar outras formas de aprimoramento do seu cérebro.

Quer saber como você pode fazer isso? Leia nosso artigo e entenda como você pode melhorar a memória facilmente!

Como melhorar a memória para estudar

Quem estuda precisa mais do que nunca gravar as informações que lhe são passadas diariamente. Portanto, uma boa dica para tratar sua memória desde o funcionamento do cérebro é tomando suplementos que complementem a capacidade de memorização. Eles costumam repor nutrientes faltantes e melhorar as sinapses cerebrais. Um exemplo de suplemento é o Action Pro. Se você quiser ler mais sobre ele, clique aqui.

Outro fator importante é que muita gente acha que para estudar bem é necessário ficar 12 horas por dia focada naquela tarefa. Entretanto, nosso cérebro também precisa de descanso. Por isso, tenha também um período de relaxamento, então descanse sua mente antes dos estudos, fazendo alguma meditação. Descanse os músculos também, faça um alongamento e retire sua ansiedade.

Como estudo requer prática, você ler um conteúdo em um dia e depois nunca mais vê-lo não vai ajudar em nada. Portanto, pelo menos 2 x por semana revise tudo que você aprendeu na semana passada.

como melhorar a memoria e a concentracao

E como melhorar a concentração?

No caso para se concentrar você pode praticar alguns exercícios de memorização. Um deles é dispor vários objetos aleatórios à sua frente e focar em um deles por muito tempo até conseguir ver os outros desaparecerem. Isso é uma capacidade da nossa visão de anular tudo que se vê em volta para focar em uma única tarefa. Quanto mais você faz isso, melhor fica.

Ouvir músicas que você já conheça, por incrível que pareça, ajuda a se concentrar. Acontece que o cérebro assimila melhor as informações quando ele tem vários estímulos ao mesmo tempo e o ruído da música permite um foco maior. Você pode montar uma playlist de uma hora de música e no final dela dar uma pausa para descansar o cérebro. Nunca selecione músicas que nunca ouviu pois o cérebro foca nelas ao tentar identificar o novo gênero e isso vai te distrair.

Você sabia que o ambiente externo influencia diretamente na sua mente? O seu cérebro se sente extremamente desconfortável em uma mesa de trabalho bagunçada. Se seu ambiente estiver muito caótico seu cérebro organizará as tarefas caoticamente também. Mantenha sua cadeira confortável também para que o cérebro não perca muito tempo se preocupando com o cansaço físico.

Como melhorar a memória de curto prazo

A memória de curto prazo é aquela que você grava informações obtidas recentemente, a do agora. Portanto, para melhorar essa memória é necessário praticar exercícios desse tipo.

Jogos de memória (os de carta de criança mesmo) são excelentes para isso. Anotar tudo o que você precisa fazer e usar siglas para as coisas mais complexas também é um excelente caminho.

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